3、愁眉苦脸与笑逐颜开
中医又认为“忧愁伤肺”，“忧愁者，气闷塞而不行”。所以忧愁的人，肺气闭塞，容易胸闷气堵，呼吸不畅，从胸到背都会隐痛不适。而中医又有“肺主皮毛”之说。故忧愁容易使人掉头发、白头发，令人皮肤过早衰老，脸面变生皱纹。所以忧愁摧毁女人的美丽容颜，这是毋庸置疑的，甚至再也没有比忧愁更能令人老化难看的了。
古人造成语，叫“愁眉苦脸”，这种说法决定非空穴来风。而里面传达的正是这样一种养生美容的智慧――要想脸蛋好，能耐老，就要去追寻一种无忧的人生，这就叫“喜逐颜开”。这是说消除心中的忧愁，渐渐找到人生的意义，在付出中找到喜悦，这样容颜自然会越来越漂亮健康。我们如果仔细去体味思索，中国传统造字用语中，无不蕴含着古人养生的大智慧。
《菜根谭》说：“悔既往之失，不如防将来之非。”我们与其活在对过去失去的的忧愁阴影之中，这样不如找到当下生命的寄托与意义，便可防止将来因为忧愁而导致各种骨关节炎等疾患。所以养生要“防将来之非”（未来的各种灾疾），就要我们当下舍弃忧愁。少点如果，多点幸好，少点埋怨，多点感恩。《寿世传真》正告诉我们要这样如君子般坦荡上进地养生：
“吾闻多忧愁者见理之不明也，安命之不固也，故何不学君子之坦荡荡，反同小人之常戚戚也。”