4、好肚肠
臣药有四，分别是：好肚肠、温柔、道理、孝顺。
好肚肠是对治一切脾胃病的。脾胃者，仓廪之官，是管粮草饮食的。然脾胃又开窍于口，很多人都习惯于到外面去找美食，其实这是身外求法，都不如修炼好自己的肚肠。有一条好肚肠，便吃粗粗糙糙也是最香的，吃简简单单也是对身体最好的。那好肚肠的标准是什么呢？就是人能吃得了三样东西，并且甘之如饴。
是那三样呢？一曰吃亏，二曰吃苦，三曰吃素（粗茶淡饭）。能吃得了这三样东西，如饮甘露者，保证你的脾胃可以比别人多用30年。养生便是养好脾胃，如何养？吃这三样东西，就可以养出一条够用一百年而不衰的好肚肠。所以我们从小教育孩子应如何教育？吃亏是福，吃苦是乐，吃素淡才是真养人。这样便是从小抓好孩子养生，便可炼就一条难容能容，难消化能消化的好肚肠，终生也受用无穷。
人家都知道“病从口入，祸从口出”，但很多人不知为什么。即便是沉默少言，守口如瓶，照样病祸不止，何也？因为没有一条好肚肠。俗话：“狗嘴吐不出象牙。”一个人肚肠不好，吃进去，吐出来的都不是好东西，都是带毒的，害人又害己。所以养好肚肠是多么重要。
佛经曰：“蛇饮水成毒，牛饮水变乳。”肚肠不好，吃进去的东西能好吗？都是郁积在里面荼毒身体啊！说出来的话也多是断自己后路，损人又不利己。怎么说呢？没有一条好肚肠的人，爱发牢骚，好论是非，这样慢慢自己也成为是非人物。背后议论人，反而成为别人议论对象。
所以，这类人最容易犯的就是脾胃病，因为脾开窍于口，口中老是说人是非，肚肠怎么会好呢？可见真正有一条好肚肠的人从来是不争辩的，即马祖道一禅师说：“是非以不辩为解脱。”这样自然可以“言满天下而无口过”。故一个人以好肚肠管理的口，怎么也出不了祸，怎么也难吃出病来。
为什么很多人也吃亏，吃尽苦头，也吃粗茶淡饭，但就是摆脱不了疾病的困扰？因为他们虽然吃亏，却心怀抱怨；虽然吃苦，却皱着眉头；虽然吃粗茶淡饭，却心不甘情不愿。他们不能做到“如饮甘露”，怎么能养好身体呢？
什么样的人就能做到“如饮甘露”呢？心常怀感恩的人。知道人生难得，会认真对待每一次经历；知道实物来之不易，会珍惜每一粒米。这样的感恩之心一出来，就是好肚肠，就是化解灾疾的好肚肠。基督教教人每于餐前，都要先作感恩祈祷。中国古人教子弟在饭桌上都离不开“锄禾日当午”。这种感恩惜福的教育，就是最好长养一个人好肚肠的。