第一重境界：强身健体，活络生血，体力增强
第二重境界：气凝丹田，重塑经络，力气倍增；
第三重境界：重塑肌肉、骨骼，力气再次倍增；
第四重境界：打通任督二脉，“气劲”成形，可隔空伤人；
第五重境界：力气数倍增长，“气劲”数倍增长，可隔空取物；
后面是先天五重境界：
第六重境界：肌肉力量超强，修成金刚不坏之躯；
第七重境界：开“心眼”，超强第六感；
第八重境界：先天“胎息”，元婴初成；
第九重境界：“元婴”出壳；
第十重境界：“元婴”脱体……');