方圆百里的泉州县范围内，百花门是一个十分有名气的门派，老门主白开山可是一位将内功修炼到了九层顶峰的高手。
白开山年轻的时候可是天赋绝艳，三十岁不到就已经达到就九层，列入了全州县为数不多的九层高手之一，是许多内功修习者望尘莫及的。
他为人仗义，扶弱济贫，又得到了许多百姓的拥护，后来又亲手创建了百花门，希望通过自己的努力，培养出更多的有能之士。
在他的辛苦经营下，百花门日益壮大，短短数十年，已成为了泉州县当中的大门派。
他名下有五名弟子，大弟子洛雄，二弟子贺满山，三弟子霍勇，四弟子常山，五弟子徐清书，分别掌管百花门的五座分堂。五个弟子修习的内功各不相同，虽然修为远不及他自己本人，但都有至少内功八层的修为。
而三代弟子当中也不乏许多四层五层的年轻弟子，最为厉害的就是徐清书门下的大弟子，也就是萧尘羽的大师兄贾杰，年纪仅仅二十岁就已经达到六层的修为，被视为将来最有机会代替白开山的三代弟子。
由此可见百花门门下确实是高手如云，名望日渐高攀。
门中弟子平时都在自己的分堂中作息修炼，只有逢年过节或者门中大会，所有的弟子才会一起到总舵白开山所住之处聚集。
尽管如此，百花门的规矩却不因为不同的分堂而不同，大家都秉承着同样的规则行事。
白开山如今已经年过九十，却丝毫不见衰老之色，看上去不过四五十岁的壮年汉子，全是因为修为高深，容颜不老所致。
其精力丝毫不减，每个月必到各个分堂视察各个弟子的修炼和起居情况，可谓劳心劳力，尽责尽职。
于是各分堂的弟子，也丝毫不敢有半点疏忽，要是被白开山责罚下来，那可不是闹着玩的。
百花门门规很严格，每天早晨，所有未曾进阶五层的弟子都要进行操练，内容是绕着自己的分堂跑步五十圈，然后扎马步一个时辰，练习吐纳之法，风雨无阻。
当萧尘羽气喘吁吁的从小树林里返回堂中的时候，只听一切静悄悄的。萧尘羽一望之下，只见各位师兄弟整整齐齐的早已经站在了操场中央扎起了马步，不禁暗暗的叫了声不妙，连忙一头扎进操场。
队伍里全是徐清书门下一些未曾进阶五层的弟子，大家各自年纪相仿。徐清书除了五年前先收下了萧尘羽等七名弟子，后来又在附近陆续收了二三十个弟子，但是论天赋，后来收的弟子却没有一个再比他们几个高的了。
徐清书不过期望他们学到一些强身健体的普通武技，有保护自己的能力就可以了。
队伍前方，一个高大的汉子负手而立，面无表情，他就这么站着，仿佛就是一座高大的石山，令人顿感无比的压力，不禁的喘不过气来。
萧尘羽悄声悄步慢慢的走到他跟前，满是羞愧之色，低着头轻轻的唤道。
“二叔！”
他是徐清书的弟弟徐光雷，专门帮助徐清书管理门中各个弟子起居作息还有日常训练的安排。他虽然不是白开山的弟子，天赋也是平平常常，但在自己的亲哥哥的指导下，加上自身勤奋努力，也达到了六层的内功修为。
徐光雷望了望他，满脸愤怒。
“怎么回事？”
萧尘羽吐了吐舌头，尴尬的说道。
“我昨晚在山上练功，不小心睡着了，就……就到现在了。”
他本来想如实说在潭中遇到的事情，但摸了摸胸口，突然想到那半卷书中所画的图案，不禁的面红耳赤，于是便谎称自己在山上睡着了。
徐光雷闻言，怒气顿时消失得无影无踪，取而代之的尽是怜悯之色，于是轻声说道。
“尘羽，我知道你很努力，不过……哎……不说了。”
他说着，挥了挥手，继续说道，“你师傅不在，我可以不责罚你，但是操练却不能不做，先去洗把脸，然后先去跑五十圈，再到这里扎马步。”
萧尘羽鞠了躬，低头说道。
“是！”
转身离开，刚走几步，就听见身后传了一声徐光雷无奈的叹息。
萧尘羽的心莫名一痛，顿时泪水又要流了出来。他强忍着泪水，勉强的微微一笑，心中不停的默念道，“我不能哭，我不能哭……”
洗好了脸，萧尘羽便独自一个人开始自己的操练，缓缓的绕着庄院外围一步一步的跑着。
这跑步看似平常，然而长久如此，却是对修炼内功有莫大的帮助。
寻常人跑步只为了强身健体，增强体力，然而聪明绝顶的白开山却从中领悟到了修炼内功的要在。
跑步之时，缓缓的催动内功，来抵御跑步带来的疲劳之感，这样既能强身健体，又可短时间内使得内力在体内迅速流转，以达到修为渐进的效果。
如果按照萧尘羽受伤之前，五十圈的跑步，对他来说不过是区区而已，四层的破炎功经念一催，脚步立时如飞，气不喘不吁，片刻间就可以完成。
然而自从上次受伤后，每当自己一催动内功，便全身剧痛，不但脚步无法加快，根本就是寸步难行。
于是只能靠着寻常体力坚持着跑。
徐清书的所在的分堂院子极大，每次跑完五十圈，都累得他趴在地上半天起不来。
可是不知为什么，今天跑着却一点儿也不觉得疲累，如果没有数错，现在已经是三十圈了，萧尘羽依然是缓缓的跑着，面不改色，要知道他可是一丝内功也未提呀。
但是随即萧尘羽就不觉得有何奇怪了，因为他想，一定是这几年每天都如此跑，可能体力已经完全可以满足这样的跑步消耗了。
他望了望空中的太阳，默默算了算，大约已经过了半个时辰。
突然园中人声鼎沸，传来阵阵的嬉笑声，原来是师兄弟们已经扎完了马步，解散回屋了。
萧尘羽想，再以这样的速度跑，可能等扎完马步，估计都要吃午饭了。他感到自己并不很累，于是暗暗的加了把脚力，提高了速度。
又跑了数圈，还是呼吸均匀，连自己也不禁的暗暗称奇，于是又加了一把脚劲，顿时健步如飞，仿佛一匹草原上轻跃的快马。
萧尘羽不觉得心中激动，连他自己也不敢相信自己的体力居然能这样的长久。
不一会儿就跑完了五十圈，只见他面色红润，丝毫没有疲惫的之象。
刚走进院子，罗子怀连忙迎过来，惊讶的望着他，满是喜悦之色。
“六师兄，那么快，你……你好啦！？”
萧尘羽挠了挠头，一脸无奈。
“没有啊，我哪敢用破炎功。”
“没用内功？这也太夸张了吧，我见你才刚去跑了一会儿。”
“好了，不跟你说了，我还要扎马步。”
萧尘羽说着已经来到了操场中央，其实他也很想知道为什么自己突然能轻松的跑完五十圈的路程，但思来想去，最终还是认为自己经过多年的锻炼，体力终于在刚才发生了质变。他挽起衣袖，望了望自己手臂上一块块扎实的肌肉，不由得慧心一笑。
此时，所有的弟子早已经离开了烈日灼灼的操场，各自回了屋。二叔徐光雷也不见了踪影，他根本不需要督促萧尘羽接下来的扎马步，换了是别人也是如此。
百花门中，每个弟子都会按照门中的规矩办事，就算门中一个长辈也不在，每个人也会自觉的做好每天应当做的事情。
萧尘羽双膝微微一屈，腰一沉，一个漂亮标准的马步已经稳稳的立在了那里。这个姿势看是简单，但是长久如此却是极为的困难。不仅考验着一个人的体力，更考验一个人的毅力和修为。
白开山当初叮嘱道，所有弟子扎马步的时候都要运起内功进入修炼状态，这样既能轻松马步，又能提升修炼速度，才真正的达到了扎马步的最终效果。
然而此时的萧尘羽，哪里还敢运起自己修习的破炎功，只怕一催动内功，非但练功不成，自己就已经倒下了。
没办法，就当是练练体力吧，其实做一个平凡的人也是不错的，只要身体健康。
自从昨晚在林中修炼，又一次吐血后，萧尘羽已经深深的知道自己已经不能再勉强自己修炼破炎功了，否则就不是吐血那么简单了，而是经脉被体内内功挣破。
经脉一旦真的因为内功所撑破，那是神仙无法修复的，除了一死，别无他法。
萧尘羽可不敢再拿自己的生命开玩笑，活着多好，纵然自己在无法修炼内功，但是身边还有那么多亲人，师傅，二叔，许多师兄弟，还有远在家乡的年迈父母，这些感情的珍贵，又是什么可以代替的。
萧尘羽想着，释然一笑，立时守住心神，表情平静的望着前方。
正在这时，突然一个淡漠的略带挑衅的声音缓缓的从后方传来。
“六师弟，笑得那么开心，昨晚进阶五层修为啦？”
萧尘羽不用回头也知道，说话的人是自己的四师兄杜仁。