叶锋被冷月带到了山顶的一所房子呢，房子四周的墙壁程圆形，足足有五百平米大小，这么大的房子里，却只有正中央有一个两米多高，狗熊腰一般粗的大沙袋。整个房间内，没有一个窗户，只有屋顶的一个风扇有一点光可以打进来。
“锋儿，从今天开始，你就在这里训练你的抗击打能力，力量，反应和速度。”冷月坐在轮子上严肃的说道。
“光一个沙袋，就可以练出来吗？”叶锋有些不敢置信的问到，说着走到沙袋旁边，体会着沙袋的重量，里面装着不是沙子，而是钢珠，叶锋试着打了一拳，丝纹未动，这个沙袋足有上千斤。
“当然不仅仅是打沙袋那么简单，你看到这些墙壁上的洞了吗？”叶锋顺着奶奶所指的方向看去，发现不只是奶奶指的方向，整个房间的墙壁上都有规律的碗口粗细的洞，每五个洞为一组，上下各两个，中间一个，整齐的把房间墙壁分成了十块儿。
“这是做什么的？”叶锋奇怪的走到一个洞前，将手伸进去，抓住一个拉环，使劲的拽了出来，是一条粗粗的皮带，弹性十足。叶锋顿时明白了这是做什么用的。
冷月笑着对他点了点头，说道:“每一组的每一个洞里都有一根弹簧，分别绑在你的四肢和腰间，你每天身上就绑着这些打那个沙袋，你也发现了，一共有十组，第一组的每根弹簧有一公斤的阻力，第二组翻十倍，也就是十公斤，第三组翻五倍，是五十公斤，以这样的规律依次增加力道，什么时候，你能在第十组弹簧的束缚下自由的打击那个沙袋，你就可以和天下英雄一较长短了，你爷爷当年用了三年的时间，打到了第八组，就再也无法有进展，你的时间只有八个月，能打到第几组，就看你的能力了。”
“什么？爷爷那样的实力，都是在这里打出来的？”叶锋有些吃惊的问道。
“是啊，当年他为了娶我，只身来到了昆仑山，我的父亲对他的要求是五年打到第六组，就可以娶我，后来他的表现，远远出乎于任何一个人的预料。”冷月说话的时候，脸上带着少有的幸福，更多的却是思念和惆怅。
听完奶奶的话，叶锋脸上露出了浓浓战意，傲气的说道:“让我来试试这个东西到底有多难。”说着就要给自己系上第一组的弹簧，可是却被冷月制止了。
“鉴于你现在的实力，我决定给你增加一些难度。”说着抬手敲了两下门。只见龙四拿着一双鞋，一对护腕，还有一件背心拿了进来。恭敬的说道:“宗主，都准备好了。”
冷月点了点头，然后对着叶锋说道:“换上试试吧。”
叶锋脱掉了上身的衣服，露出了结实的身体，上面满满的伤疤让龙四看到感到了一阵心酸，冷月更是转过了头，不忍心再去多看一眼。
叶锋很快的换好了鞋子和背心，把护腕戴上之后，随意的发出了几拳几脚，太重了，速度远远的跟不上之前，问道:“奶奶，这是什么材料制成的啊？怎么这么重。”
“鞋子的内部是一整块的玄铁，有二十五公斤重，背心和护腕则是美国最新研制的高密度的材料，是你爷爷送来的。加起来足足有一百公斤重。”
“才一百公斤，我在爷爷的那个魔鬼训练营里训练的时候，每次负重跑都是背着二百公斤。”叶锋想着，在龙四的帮助下，将第一组的五根弹簧绑在了自己身上，朝着沙袋走去，按理说每根弹簧只有一公斤的阻力，应该很容易，可是当叶锋出拳的时候，感到自己在给沙袋挠痒痒，他停下略微的想了想，很快就明白了，自己出拳的时候，用的是最基本的腰马合一的力道，可是现在腰部被绑着，腿也被绑着，一拳的力道，让至少三根弹簧给拽了回来，根本就打不出力道。
冷月看到了叶锋的样子，不由出声道:“锋儿，这是我的父亲研究了三十年，专门给一些没有修习内功天赋的人所设计的练习方式，每一根弹簧加起来，可不仅仅是一加一等于二那么简单。”说话间，叶峰已经摸清了套路，得心应手的打了起来，越大心里越得意，“这也太简单了！”叶锋想到这里，装逼的飞身朝着沙袋踢出一脚，沙袋是踢到了，可是却在瞬间因为离开地面的原因，没有了着力点，被五根弹簧拽的躺到了地上，因为叶锋一百四的体重再加上一百公斤的负重，落地之时，发出了“嘭”的一声巨响，激起了满地灰尘。
之后的日子里，叶锋每天都在做着同样的事情，每天用两个小时的时间修习内功，也算是休息，这两个小时，他都会光着身子坐在冷月调制的药水中度过，然后就是爬山，穿着那一套百余公斤重的设备爬上一座两千米高的雪峰，剩下的时间除去吃饭，就是在那所房子中度过，这样的训练比在欧洲时的训练强度要大何止十倍？可是叶峰却一点都没有被练傻了，每次泡完药水之后，都会溜到影子的房间偷腥，如鬼魅一般，影子还在睡觉，叶锋就神不知鬼不觉的趴在了她的身上。就在她要喊出来的时候，总会被叶锋死死的捂住嘴，待见到来人是叶锋之后，她才放松心情开始迎合。连着过了一个月，影子索性就不再早早休息，等叶锋离开之后，她才会满足的睡去。
短短一个月的时间，叶锋已经开始练第三组弹簧，所有人都惊讶他的成长速度，可是他自己似乎并不满意，除了身上的一百公斤的设备，他又给自己绑了五十公斤的沙袋，这样一来，他就像是在背着吴大海在训练，成长速度不免又加快了。
又用了半个月的时间，他已经开始训练第四组弹簧了，随着难度的增加，叶锋缓缓的到了自己的极限，第四组弹簧，那可是每根弹簧一百公斤的阻力，刚刚绑上的时候，叶锋几乎是寸步难行，整整一个白昼，才勉强的可以走到沙袋前，刚刚抬起拳头就会被弹簧狠狠的拉到墙壁上，加速度运动把他摔的七荤八素，以至于后来的爬山，手脚不受控制，从山腰滑落，幸亏他眼急手快抓住了岩壁上突出的石角，才没有滚落到山底。