冰与火可以同时存在么？答案是肯定的！坐在去桂林的班车上，我的心情特别复杂，时而像从火山口喷发出来的熔浆，炙热无比；时而又像是身处荒无人烟的极地，天寒地冻！冰火两重天在我身上反复交织，让我全身无力，欲罢不能！手不自觉的摸索到一个冰冷坚硬的圆球，那实质般的重量终于让我稍稍转移了注意力，不在那么煎熬！
这次来桂林集训，加上去北海参加比赛的时间，将近40天左右。我不能把抛抓铅球这项绝技落下，虽然现在的我还处在很初级的阶段；对火枪手这种级别的对手，基本上无用；但是在县一级的比赛中已经开始暂露头角，无往而不利了！这让我对它的前途充满了信心！相信随着时间的沉淀，我的见识和技术水平的提高，它终将成为我的一件终极利器和法宝的！
一颗心终于从漂浮不定的半空中掉落回来，我暂时丢开了身边的一切烦恼，开始专心反思我的篮球生涯！离开上次恭城失利的阴影将近半年了，痛定思痛，通过自身的不断努力；我的技术水平在不断的向上攀升！许多以前需要仰望的高峰现在纷纷被我踩在脚下；这让我的自信心满满！同时也更明白，世上没有无缘无故的功成名就！哪怕是天才，也需要脚踏实地，付出百分之九十九的汗水和努力！就技术而言，我打过中锋，前锋，现在更是坚定不移的走后卫路线；可以说是很全面了！我所欠缺的只是更加的精益求精，把分类繁杂的技术动作凝炼得更加精简，更加实用！还有就是绝对力量上的的缺憾，这恐怕是我现在和将来最大的短板！我的绝对力量现在已经悄然爬升到全队第四，只落在老母鸡，马上飞和胡兴国的后面；但想再往上前进一步就变得千难万难！这不是短时间就能一蹴而成的，不管我心里有多么焦躁，但还是要沉下心去慢慢来！
脑子里的念头纷杳而至，让我感觉到时间过得飞快！蓦然抬头，发现北极广场已经赫然在目了！收拾好行装，整理好心情，信步下车。仰头对着有些灰暗的天空，内心呐喊道，“我来了！”
在师大门口下了公交车，看着天色已晚，没有直接去宿舍，而是大包小包的提着先去祭奠下五脏庙。食堂里高峰期早已经过了，开始进入扫尾阶段。只有三三两两的人散落在各个角落里，冷冷清清，而有段时间不见刘老教授正在其中。我高兴的飞奔过去，像是见到了久违的亲人一样！
“刘教授，您好！”看着桌面上简简单单的一碗饭菜，没等老教授回应；我就丢下包，扭头跑去，“我去加几个菜，您等等哈！”
我弄了几个鸡腿，卤蛋之类的，再加上一大盆五花八门乱七八糟的菜，火急火燎的端过来！
“你想撑死我老头子啊~！呵呵！”老教授口中揶揄，但不忘伸筷子到碗里去夹菜！这让我心情为之一松，也坐下来不顾形象的大快朵颐起来！
风卷云残过后，我擦擦嘴角；就听见对面老教授笑呵呵的问道，“小飞，最近怎么样啊？”
“恩~！很好！上次我和马上飞他们一起还打败了火枪手他们呢！”这可是我最近最得意的一件事情，忍不住就拿出来炫耀一番！
“火枪手？”老教授一脸迷惑！
“就是那三个从体工大队转业去的职业球员！现在在国税局！”我连忙解释道。
“哟！是他们啊！那还不错嘛！”桂林篮球圈子就这么大，老教授还是很相熟的。
“不过我们这边还有师大校队的三个人，所以~”当下我就把大黑，曾敏和赵剑锋他们三个和盘托出！
“那也不错！他们这几个家伙一个个眼睛都长在天上，能拉你入伙！本身就说明你很有实力嘛！”
老教授的鼓励让我与有荣焉，内心很是得意！后面我们一老一少又谈了很多话题；当说到国土局的那个大圆满高手时，我顺水推舟又提出了力量上的问题！
老教授沉吟了一下，缓缓说道，“力量薄弱可以说是我们整个亚洲黄种人的通病！你能尽早发现它的存在，说明你很有心！”
一谈到正题，我马上端正了身体，聚精会神，变成一副很虚心请教的模样！
“和白种人，黑皮肤还有混血儿比较，我们的身体素质首先在先天上就有所不足！后天的努力是很有必要的，但同时还须另辟蹊径！”
我眼前一亮，两只耳朵顿时竖得尖尖的，生怕漏掉了后面的哪怕一个字！
“比如你现在练习的抛抓铅球，就是一门很独特的方法！呵呵！”老教授看我一脸紧张，马上举个列子缓和道！
“真的吗？”我有些不敢相信的反问道！
“只是很多人误入歧途，以为力量越大就越好！殊不知，力量也分为活力量和死力量两种！你看过举重比赛没有？我们中国的举重选手可以说占据了世界体坛的半壁江山！名符其实的大力士，不比谁差？所以想要提升绝对力量的方法可以说是多了去！可我们的篮球运动员，却为什么连进入世界八强还是千难万难呢？”
真是振聋发聩，一席话惊醒梦中人！
“篮球运动不禁需要肌肉的绝对力量，敏捷和韧性同等重要！所以你们唐教练为什么只是要你们多加练习最大重量的百分之三十，而不是直接上最大重量，就是这个原因！呵呵！”
我暗自消化这段话带给我的冲击，但同时深思，具体到细节又该怎么做呢？
“上了一定级别的专业运动员，都配备有相应的营养师和按摩师！国土局的那个5号球员之所以这么厉害，退役这么久了还是让你们无法比拟，就是以前打下的力量基础太扎实稳固了；不是你们现在能抗衡的！”
我一阵无语，那岂不是说我一辈子都无法超越了？我顿时有些泄气的想到！
“但是，事在人为！没有条件，就自己想办法去创造条件！你们唐教练制定的计划表我是一清二楚的，平均四天一次的力量练习，其实是过于保守了！主要是考虑到没有相应的配套条件，不得不如此而已！”
话音一顿，老教授继续说道，“其实在你们这个年龄阶段，身体机能恢复很快！三天一次也是可以的，只要注意调节和保养甚至做到两天一次也不是不可以的！”
听到这里，我就像个贪心的大财主，直接询问了最具有挑战性的两天一次的保养方法！刘老教授也悉数解答！听完后一阵无语，条件也太苛刻了吧，没有一定的金钱基础几乎无法做到！最后只好退而求其次，但似乎又跟唐教练当下的训练计划有所冲突！一时间难以决定！
告别了慈爱的老教授，我独自一人回到宿舍。里面只有蒋刚一个人坐在床头看小说，老母鸡他们几个则不知道跑哪里鬼混去了！随便洗漱了下，和蒋刚聊了几句就倒头睡在床上。脑子里却不平静，想的尽是老教授的传授的几种力量训练方法；一时间翻来覆去的，心中委实难以做出决段，最后竟然就这么迷迷糊糊地的睡着了；连老母鸡他们什么时候回来的也不知道！