第十一章 首训

目录:心生呼啸| 作者:条跳| 类别:侦探推理

    七月十一日,省队集训第一天。南宁的天气似乎比我到过的任何地方都闷热,昨晚的睡梦中总感觉自己的心头被压了块石头,睡得很是不安稳。天没亮就醒来,发现出了一身的臭汗!悄悄洗漱完毕,拿上我的小伙伴出门而去!

    迎着天边刚吐出半边小脸的太阳,一路跑到田径场!这里的早晨热闹无比,放眼望去,到处都是早起锻炼的人影!随便热身慢跑了两圈,再活动下关节手指,就找个僻静的地方,开始练习抛抓铅球!

    正堂训练时间昨天就已经被告知,每天早中晚三堂;分别对应的时间是八点、十五点和二十点。由于早上的训练时间较早,再加上今天是第一天参加训练,我也想保持一个饱满的状态给教练看,所有没敢多练,很快就结束。没成想这一决定到后来就被证明是无比英明的!

    七点钟回到宿舍把铅球放好,我的新舍友们也陆续起床。大家一起相约来到食堂的时候,里面一片繁忙;各种各样的运动员比比皆是!手脚修长,身材比我们还要长条细瘦的无疑是排球运动员;横着走路像螃蟹,身形粗短的是举重运动员;走路悄无声息,如猫一样轻灵的是田径运动员;最亮眼的莫过于体操女运动员,个个娇巧玲珑,身着艳丽的彩衣,就像翩翩起舞的小燕子,看她们的年龄最大不过十四,五岁!除了这些,还有许许多多其他的运动员,就看不出是什么类别的了!

    手里拿着昨天刚发下来的餐票。递给守在门口的工作人员,就可以在里面随心所欲的挑选可口的食物了!食物多种多样。从肉类到果蔬几乎什么都有;细心的马上飞甚至还发现有牛奶!天啦!真是太丰富了,我都怀疑自己来到了天堂!

    坐下来美滋滋地享受这美味早餐。大家脸上都挂满了笑容!这时门口又涌进一群人来,个个器宇轩昂,神态不凡!他(她)们径直穿过大堂,走进更深处的一个圆形拱门;这让我很是奇怪,难道那里面还别有洞天不成?

    “别看了!那地方专门是给健将级别的运动员开的小灶,我们现在还没有资格呢!嘿嘿!”柳州市队的后卫涂志权漫不经心地说道,仿佛很了解的样子!

    健将级运动员也分为两种,一种是在国际比赛中拿过前三名的也叫国际级健将。另一种是在国内举行的全国性的大型比赛中拿过前三名的,就叫健将;比如在全运会上有人拿过柔道冠军。就叫柔道健将。

    我们现在勉强算是国家一级运动员,只有在两个多月之后的全国青年篮球锦标赛中打进前三,才有可能获得这一称号!

    吃完早餐休息了将近三十分钟,我们才起身漫步去篮球馆。助理教练李已经等在里面,我们不敢怠慢,自觉的开始热身做准备活动。到了八点整,韦教练准时走进来。我们迅速按高矮次序排成一列等他训话。

    “每人一球,绕场跑篮!两点要求;第一,运球过程中不准低头;第二上篮动作由始至终都要护好球!好。开始!”简洁明了的话语,没有一丝拖泥带水!

    很简单嘛!我心里这样想到!

    大家排成一条长龙,开始绕圈。前面五圈大家还精神抖擞,严格执行了教练的要求。表现得一丝不苟!两个教练也站在场边面沉如水的看着我们,不发一声!

    第六圈有人就开始忍不住耍花活,什么急停急起、体前变相、后转身。胯下交叉、正挑反撩轮番上演!教练还是没有出声!大家也陆续放开来,开始各自表演!

    “侯志勇!谁叫你低头看路面的?五十个俯卧撑!”

    “马丹!返身上篮就不用保护球了?五十个俯卧撑!”

    风平浪静的湖面顿时变得热闹无比!被点到名字的队员老老实实出列。跑到助理教练面前趴下!五十个一做完,马上入列!这下大家把刚放松的心马上提了起来。小心翼翼!

    只是这绕圈跑篮似乎没有尽头,过了二十圈之后,我脖子实在抻得有些发酸,忍不住勾头看向地面。

    “季飞!五十个俯卧撑!”就这一丁点的失误,立马被火眼金睛的韦教练发觉;五十个一做完,回到场上,打起精神继续鏖战!

    已经记不清跑了多少圈了,每当自己迷迷糊糊开始打野的时候;就被喊出去一通高压;就在我被罚了四次,满满做了两百个俯卧撑后;韦教练终于喊停了!我们一个个东倒西歪,双眼发颤!但仍然强打精神排好一列,等着训话!

    “简简单单地跑篮都做不好,你们还能干什么?”听着韦教练不含一丝感情的话语,所有人心下都是一凛!这是他的杀威棒吗?我不无恶意的想到!

    “不能低头就是要你们抬眼观察!篮球场上瞬息万变,稍不注意,机会就溜走!成为一个好的篮球运动员的第一步就是要学会观察!我就是要把它彻底融入到你们的骨子里,血液中!记住,时时刻刻都要观察!”

    眼前一亮,我彻底收起了自己的无谓之心!

    “护球就是第二步!无论是有人防守,还是无人防守,我们都要时时刻刻看护好自己的球!像爱惜自己的生命一样!每一次上篮我们都要假象前面站着一个比我们强大得多防守队员,既要有一往直前的勇气,也要有技巧好好地护住我们的球,死死护住,不给对手哪怕一丝的可乘之机!”

    真是金玉良言,振聋发聩!原来看似简单的运球上篮饱含着这么多的深刻奥义!我的心情忽然激荡起来,脑子里某个地方被打开一个口子,豁然开窍!好像一下子想通了许多问题;但好像又没有!但这绝对是意识领域的开发范畴!可惜韦教练也是惜字如金的主。话点到为止!

    休息五分钟,我趁空看了下手表。吓了一跳,已经快八点五十分了!没想到第一项内容就花去了将近一个钟头!

    休息过后。全队分成两个小组。韦教练带着四个中锋占据半边场地,专门练习篮下动作。我草草扫了一眼,发现他们轮流在篮下练习各种不间断地正反挑篮!而我们这边八个人则在助教的带领下每人对着一根可移动的柱子,练习异侧步交叉!

    助教讲解示范的时候很细,先从接球到伸脚落地开始;分出左脚先落地的情况下怎样俯腰侧身护球;右脚先落地又是怎样;双脚同时落地又怎样。第二步是抬眼观察,包括篮筐的方向距离、防守队员(柱子)的站位和距离、其他球员的站位与跑动等等;概括成就是两个字,观察!观察完后是投篮假动作,紧接着交叉步侧身!其中侧身讲得最为详细;以往我们侧身后都是习惯性的前突;但现在的要求有所不同,侧身纵切的方向要往防守队员的方向主动挪一些。就好像要挡一下以达到迟滞身后防守队员脚步的目的!别小看这一小小细微的变化,它却能够让你获得更大的突破空间和时间,从容应对接下来的变故!

    篮球场上讲究的就是半步先步步先,如果不主动去挡一下身后的防守队员,以堵死他的后撤路线,那就很有可能会被他后来居上,再次赶上来!这又是属于意识领域的深沉范畴,小小的改动造成的效果却有着天壤之别!

    我现在是彻底服膺过来,省队训练看似没有多么创新的举动。但却步步玄机,隐含妙义!

    只是每种交叉步60次反复练习,是我从来没有尝试过的密度。一共180次的锤炼既枯燥又乏味;但我们就像被重新丢进高温火炉里的生铁,再次拿出来一次又一次的捶打。铅华洗尽,更显刚强!

    又是一个时辰过去,期间犯了几次过错。都被助教严厉地揪出来罚做俯卧撑,我都已经麻木了!

    短短的五分钟休息。我疼不欲生!不停地揉捏酸胀的肌肉,还没放松下来。又听到一声哨响!也不管腿脚哆嗦,立刻飞奔而去!

    终于等来了投篮练习。先是底线左右跑动接球转身投篮练习。当我看完助教的一遍示范动作,就知道三个火枪手的华尔兹步伐是怎样练出来的了!

    两个底角三分线内一步距离各放一根柱子,从篮下一个摆脱到飞跑到底角三分线外接球180度转身,由慢到快,兔起鹤落!最难的就是接球转身的一刹那,既要缓冲高速带来的冲击,还要顺势转身接球拔起跳投,那是怎样一个“难”字了得!

    我以前和师姐张玲在一起的时候还肤浅的练过,算是做得最好的了。其他队员就实在不敢恭维了,不是柱倒球丢,就是出手后三不沾,简直没个正形!助理教练可不管这些,看着不爽,直接罚做俯卧撑!只是这次罚得少些,但也至少有二十个!可架不住失误的次数多啊,很肯定的一件事,罚得最多的人恐怕到现在早已不下于600个了吧!

    太残酷了!太不近人情了!难道这就是省队的训练方式?可怜我们昨天还怀揣着梦想,兴高采烈地来报道!实在不知道这里其实是个人间地狱,以前的训练强度和现在比起来实在是小儿科!但更惨烈的事情还在后头呢!

    跑动投篮完毕之后,紧接着就是100个进球的自由投篮!每个人都事先划分好各自的投射距离不等。当助理教练直接给我划分出三分线外一步开外的距离时,我两眼一黑差点没晕过去!三分线外一步距离也就算了,最后还搬来五个一人多高的架子分别堆放在五个点上;弧顶一个;两个45度角各一个;两个底线零度角各一个。这还不算完,同时还要求打一枪换一个地方。

    看着交代完毕转身走到篮下的眼镜助教,我腹诽不已!但当他从兜里掏出一个记事本和一支圆珠笔时,我就彻底无语了!

    100个超远三分篮,我投了将近七轮280次出手才算完成!拖着全身没一块安分肌肉的身躯,直接成大字倒在场外!旁边地上挤挤挨挨,横七竖八满是已经完成任务的队友!也斜着个眼睛看着场上还有两个队友在满场飞奔,我就幸灾乐祸的想到,“还好,我不是最后一个完成任务的人!”(未完待续。。)

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