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其实，征服指压板跑道一点也不难，难就难在把时间控制在120秒之内。
由于大家都是第一次挑战指压板跑道，之前没有这方面的经验，所以黄队和蓝队相继扑了红队后尘挑战失败，两队比红队稍微好点的是他们起码跑到了终点，只不过一个用时168秒，另一个用时154秒。
第一轮挑战结束，三支队伍又回到了同一条起跑线上，节目组给了三支队伍10分钟的休息时间，三支队伍可以利用这个时间制定《奔跑作战计划》，商量哪个环节可以跑快点，怎样跑才可以更有效的节约时间？把三棒时间压缩在120秒之内。
红队三人围成一圈蹲在地上，林天宝用手指在地下比划道：“等会轮到我们时，我负责第一棒，我会尽量为你们两个争取时间，把我那段时间控制在20秒之内。清雅，到时麻烦你咬咬牙，尽量把你那段控制在40秒之内，时间越短越好。祖龙哥，60秒的时间你应该够了吧？反正到时，我会拼尽全力为你们挤时间，咱们争取在此轮通过挑战。”
可惜在120秒内征服指压板跑道是团队任务，倘若这是个人任务，又或是林天宝一人可以代表全队出战，那么林天宝有绝对信心完成此项任务。
林天宝是红队强人不假，不过黄队和蓝队也有强人，黄元皓和李改都有绝对信心以一己之力在120秒内挑战整个跑道，遗憾的是该项任务不主张个人英雄主义，讲究的是团队精神！
“哔！”哨声响起，红队的休息时间结束，黄队和蓝队顿时来了精神，观察红队挑战跑道，这对两队来说不失为一个学习的机会。
林天宝站在第一棒轻轻地跳了跳，然后活动脚踝，节目组问道：“准备好了没有？”
林天宝微微点头：“好了！”
节目组道：“听我哨声，哔！”
唰！林天宝在哨声响起的同时，整个人一下子冲了出去，这也是人们经常提到的“压哨跑”，既然要争分夺秒，那这零点几秒也不容放过。
五个“山羊”在林天宝面前完全不够看，仅仅3秒，他就通过了五个“山羊”，又过3秒，他来到了跳绳处，在这一环节，林天宝耗时6秒，2秒后林天宝成功把接力棒交给了于清雅。
在这一段跑道，林天宝共耗时14秒，这比他所预计的20秒足足快了6秒。
于清雅拿到接力棒后迅速奔跑，遇到拱形跑道匍匐前进，遇到跨栏直接跨越而过，在这一刻，于清雅抛弃了以往的淑女形象，变身成v587一路横冲直撞的女汉子！
于清雅银牙一咬，又为第三棒的队友蓝祖龙坚持了4秒钟，蓝祖龙能在70秒内冲到终点吗？
蓝祖龙接过第三棒也是一秒钟也没有耽搁，快速奔跑起来，就在这时，一座人肉大山突然跑出横档在蓝祖龙面前，这一回，蓝祖龙有了心理准备，没有再被眼前的人肉大山惊得目瞪口呆，更没浪费时间与人肉大山废话，而是直接把人肉大山背在了背上。
“哇哇哇~好沉啊！啊啊啊~脚底板好痛啊！”蓝祖龙脸色巨变，在平地上背人肉大山和在指压板上背人肉大山完全就是两回事。
蓝祖龙狠狠地咬着牙，一步一步往弹跳板的方向慢慢挪去。
“祖龙加油！祖龙加油！祖龙加油！”林于来到蓝祖龙身边，为他们的队友加油打气。
“祖龙加油！祖龙加油！祖龙加油！”黄队和蓝队见蓝祖龙用他那么小的身板背起人肉大山，一步一个脚印慢慢地往终点方向走去，也毫不吝啬地献上了加油声。
“蓝祖龙！加油！蓝祖龙！加油！蓝祖龙！加油！”围观群众也很有默契地为“小身材大能量”的蓝祖龙加油。
“啊啊啊啊啊~”蓝祖龙爆发着小宇宙，咬牙咬牙再咬牙，坚持坚持再坚持。
10米跑道不长，可是这一段跑道蓝祖龙却花费了32秒，当蓝祖龙走到弹跳板处把人肉大山放下时，他差点双腿一软跪在地上。
这一刻，蓝祖龙的额头布满了汗水，要不是他还没有完成跑道挑战，他真想一屁股坐在地上好好休息，这32秒可把他累死了。
正因如此，所以当蓝祖龙把人肉大山放下的那一刻，就像放下了一块心中大石般，瞬间松了口气，这也导致蓝祖龙差点把气泄了。
蓝祖龙喘了几口粗气，大吼一声：“甜甜圈，我来了！”
蓝祖龙一脚踩在弹跳板上，整个人弹到了半空之中，残酷的是他的身高不够，他的双手距离单杠约莫10厘米，这时，不仅蓝祖龙傻眼了，林于同样傻眼了。
“哇哈哈哈~”黄队和蓝队见此一幕，不顾风度的大笑特笑，我去，蓝祖龙的这身高绝壁是个硬伤啊！
“我就不信了。”蓝祖龙双脚用力踩弹跳板再次弹到半空中，他用双手努力地向单杠抓，无奈1厘米之差，让他从空中落到了地上。
这时，蓝祖龙不由着急了，要不是他刚刚背人肉大山耗尽了力气，让他的双脚发软，他绝对能够到抓到单杠。
“祖龙，相信自己，你能行的。”林天宝鼓励道。
“没事的，还有时间，不要慌。”其实时间已经所剩无几了，可是于清雅不能催促啊，她越是催促，蓝祖龙越是着急，这会起到反效果。
蓝祖龙退后了几步，又休息了几秒，然后一个助跑双脚踩到弹跳板上猛然起跳，这一刻，大家不由屏住了呼吸，紧张地看着蓝祖龙，要是这一次蓝祖龙没抓着单杠，那么红队就算完成任务也超时了。
蓝祖龙能抓住单杠吗？
这一次，蓝祖龙又战胜了自己，当蓝祖龙抓住单杠的一瞬间差点掉下眼泪，很激动有木有？
紧接着，蓝祖龙做着引体向上快速吃着甜甜圈，万幸他在这里没有被耽误时间，一口气吃完5个甜甜圈。
“咚——”锣鼓响起，红队完成挑战，他们完成跑道的时间是多少？在不在节目组规定的时间之内？
这时，三支队伍又屏住了呼吸，等待着节目组公布答案。
“红队，118秒！”当蓝祖龙听到这个成绩时，一屁股瘫坐在了地上，真是谢天谢地，他没有辜负两位队友为他争取到的宝贵时间。
林于互看一眼，拍手庆祝！
鉴于红队率先挑战跑道成功，节目组奖励了红队一张“线索提示卡”，红队提到的线索提示是“三十六计”。
见到此幕，黄队和蓝队羡慕不已，他们也想要“线索提示卡”。