这个动作虽然简单，但是站久了也是很难受。好在小雪美女又继续讲道：“在做标准下蹲的同时，两手要完成三体式上肢的预备动作。手的动作与下蹲同时完成。要注意的是两手从身体两侧贴着身子向肚脐方向提起，直接做到位，非常简单朴素，没有一点没用的花活，身体往下一蹲，手也一步到位。这样蹲好后，舌顶上膛，提肛。所谓提肛也就是要有一点平时你自己憋屁的感觉！”
听到这话，我差点没笑出声来！
小雪美女却正色道：“小龙你不要笑，就是要找这样的感觉。同时出手出脚，动作要迅速，手脚动作要一致，绝对是同步进行。左脚向前迈到标准步幅，即膝盖前端与脚跟后端成垂线。左手向前推，右手在原地向起立，两手均做到位。虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样。精力集中，眼睛瞪住左手食指指甲、收颌，身体挺拨正直。”凌翎七一边做着动作一边讲道。
还好我做出来的动作还是基本上到位，小雪美女也是感到很意外，脸上再也没有那种很讨厌我的表情了。
小雪美女见我也站出了到位的三体式，便直起身体来，大声道：“好，就是这样，保持身体不要动！你的肩伸展出去了，胸前是放松的，上肢肯定有强烈的拳感。虽然手心仍然努力向前顶，但是自己感觉好像是使不上劲似的，除了酸、胀、麻、疼外，自己感觉没有用力，很放松。两腿像过电一样极为吃力，有发热感，两脚趾情不自禁要极力抓地，两脚像弓一样抓地，是抓地的脚趾和脚后跟着地，虽然现在你是伸出手站着，但胯以上和标准下蹲的情况是一样的，收颏、顶头、坠肘、含胸、拔背、虚领，两手向前顶劲，还有两眼怒视食指尖。等你都能有所体会，同时站的时间多了以后，你自会产生前额上边的头盖骨能感觉到有力量。所谓此处有力量不大容易表述，只有你练久了才能体会出，好像觉得头上很有劲。”
我这时才体会到，形意拳的极限三体式，还真不是普通人可以坚持多久的！大概一柱香不到，我就感觉到很吃力了！这还是因为我已经达到了明劲初阶，要是换了普通人，肯定坚持不了几分钟。我感觉后腿热、涨、酸、痛、麻得忍不住了，如同给自己上了刑具一样的难受。
小雪美女笑道：“可以收功了，现在知道这三体式并不简单了吧！”
我只得苦笑道：“哎呀，太难练了！”
武老爷子笑道：“如果不难，就是跟普通的武功没有什么区别了，你再看我打一套五行拳。”
说着老爷子又是站了一个三体式，这三体式一站，拳味儿一出他就使出了形意五行拳，劈钻崩炮横，一拳一式地打下来，这时就看他鸡腿前决后蹬，双力相争相合；龙身三折之势，束裹拧转都有；熊膀合着一条脊柱大龙的舞动，就带出了晃和蹭的劲儿；头则带了领劲儿，下颌微收，耳骨前低后高，如虎豹扑食时伏头顶颈，脖子上第三椎就带了牛的顶劲儿，这个动作就带出了虎下山的凶狠劲儿。
这时一招一式，形意拳鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头的味儿就出来。这四种东西往一块合住，那种感觉，非笔墨所能形容。当然我是不明白其中的奥妙，只知道老爷子这些动作，好像动物。
武老爷子一套拳练完，收式时徐徐吐气，然后就看了我，笑道：“小龙，你看老夫刚才的动作像什么？”
我歪着头道：“好像有点像五禽戏，但又很不一样，与少林拳法也有点像，很难说是一种什么感觉。”
武老爷子笑道：“对了，这也是形意拳的精华，模仿五种动物而来。当然要说形意拳的杀招，非半步崩拳莫属了。想当年国术宗师郭云深就是靠着半步崩拳打遍天下无敌手，对于半步崩拳老夫也领悟不深，只能给你示范一次，你能领悟多少，就要靠你自己的了。”
我一听这是老爷子又把自己的看家本领都要教给我啊，当然旁边的小雪美女和花飘飘肯定也是，要不是她们在，老爷子肯定不会示范。
我们三个年轻人，连忙屏气凝神都紧紧盯着老爷子的身形。
形意拳的半步崩拳，我当然知道了，民国时期的国术宗师郭云深因铲除恶霸，犯了人命官司，被关进监牢，仍苦练功夫，由于项上有枷，脚上铁铐的缘故，练就了只能迈出半步的绝技半步崩拳，所以，后来郭云深名扬大江南北，以“半步崩拳打遍天下”而著称。
半步崩拳威力十分惊人，可以这么说吧，同样是化劲宗师，如果中了半步崩拳，就算不死也是重伤。
半步崩拳，可以说，是形意拳打法之中，威力最大的一记杀招！自然，这一招对于修炼者的要求也不低，尤其是身体力量和内劲力量，都要求达到一个相当高的境界。一般只有化劲宗师级别的高手，才能真正发挥出这一招的威力！
我虽然只是刚刚达到明劲初阶，但我已经体悟出了万马奔腾的气势韵味，这股气势一旦发动，我应该也能发挥半步崩拳的一点点威力，虽然也许只是一点点，可是练好了半步崩拳，绝对是可以越级挑战的本事。
“小龙，可要看好了！”
武老爷子在演示形意拳半步崩拳，先打了一套五行拳，舒展开筋骨。陡然，武老爷子的气势一变，整个人仿佛一下子高大了数倍，就好像一瞬间，这个很普通的身影，变成了一座大山，全身都透出莫大的压迫力。
同时，武老爷子的拳法，也仿佛巨大的铁锤一般，每一拳，都撕裂空气，打出声声音爆。这音爆听在耳朵里，就像是雷神之锤，单单是这些音爆声，就足以震慑强敌。
紧接着武老爷子就来了一个金鸡步，这金鸡步确是跟半步，而非开半步，只开半步，如何赶人。老爷子一个箭窜，“噌噌”一掠从院子这头就到了另一头，却是一纵而过，并非起伏跳跃，但就一落之间，浑身骨节一沉，后腿半步跟上，沉实实一个抖翎又旋了回来。
假如这是半步就是传说的半步崩拳的话，那这半步也着实太远了。
这就是宗师的实力，我不由得大为惊叹，以前只是在电影电视中看到武林高手可以这样，从来没想到现实中真的有这样的高手，想来当年的民国武术鼎盛时期，确实有不少的化劲高手，可惜后来慢慢的武术就没落了。
忽然武老爷子前脚踏一步，后脚跟半步，吐气开合，一拳打在一株碗口粗细的树上，“咔嚓”当场折断。紧接着又是半步踏出，又一拳打在一株成人腿粗的老树上，老树树梢像被风扫过，树梢一阵摇晃，但却并未折断。
当然这并不是武老爷子打不断这棵树，只是这树要是打断了未免太可惜。
接下来我便开始练习这半步崩拳，当然花飘飘和小雪美女也同样跟着练，毕竟这样的机会是很难得的，小雪美女虽然是武老爷子的孙女，可是却从来没有学过半步崩拳，也许是女孩子家不适合练这一招吧，不知道为什么武老爷子现在也不介意了。
一直练了一个多小时。我们这才从修炼中脱离出来，这时我才发现，自己肚子早已经咕咕乱叫，果然练功是非常消耗体力的！