余东明，华山峰外门长老，几十年以来，华山峰所有的入门弟子，皆有他在传授基础入门修行。
他今夜不过偶然路过此地，见到苏辰一个人依然高台下刻苦修行，因此不由得走了过来，只是没想到数百米之外，居然被苏辰察觉了。
他平时尽管表情古井无波，十分的严厉，此时，难得露出一丝丝微笑，一步一步向着苏辰走过来。 “见过余长老！”苏辰站起了身子，恭敬的说道。
余东明走了过来，认真仔细看着苏辰，精气神十足的样子。
他点了点头颇为满意，开口道：“很不错，很好，新入门弟子中，你是第一个仅仅用三个月能达到凡体境一重天，日后内门弟子有望。”
“虽然修行靠个人，但是，三个月就能到达凡体境一重天，也谈不上天纵之才，要加倍努力才是。”
“世上永远不缺乏天才，即使这样天才也要刻苦修行，不然只会沦入平凡人，即使有些人资质差些，只要肯坚持不懈，刻苦修行，便是再难，也修得成的。” “人体三宝，是修行者根基，如今你已经能做到，静之修行，已经初窥门径，孜孜不倦，持之以恒，才是强者之道。”
“真正的强者，不怕寂寞，在寂寞中成长起来，经住时间考验，方才是修行之道！”
“从明天开始，可以做到静之修行与动之修行，同时开始修行，增强自身体质，气血，力量，速度，等等，缺一不可，才可以凝练体魄，夺天地造化，强壮己身，令自身体内玄气源源不断，生生不息，进而进入下一个境界。”
余东明悉心教导，指点苏辰，踏上修行路，不能操之过急，纵然天纵奇才，一步一个脚印走出来坎坷修行道路，唯有打牢结实基础，才是最关键所在，以后才能攀登更高境界。
苏辰在旁边，虚心听教，温恭自虚，一言一行，一字不差记在心里，这样的心态，让老人颇为高兴。 “明天便是下一个阶段，内在为心法，外在为肉身，肉体也是很关键，锻炼体质，你明天开始，去爬山吧，每天不少于三个时辰！”老人严肃说道。
爬山，是其中一种锻炼肉身，改造体质关节、骨骼、肌肉等等好处，对于修行妙不可言，日后有机会可以尝试其他方式与方法。
“是，余长老。” 苏辰回应一声。
说罢，老人才慢慢离去！
苏辰心智坚定，既然已经踏上修行路，唯有坚定不移，持之以恒走下去。 想到这里，他又开始盘膝而坐，继续修行，一直持续这个样子。
他心中不多想，止念法，细细感悟这博大精深《太玄经》经书，早日让自己进入凡体境二重天。
光阴似箭，日月如梭，苏辰已经来到华山峰三年了。
华山峰，雄浑粗犷，险峻陡峭，数十座山岳，皆在高度数千丈。
此刻，一道单薄的身影，正攀岩千丈绝壁，他以十个手指发力，扣住岩石缝隙，吊住身躯，脚尖踩着凹凸不平岩石缝隙，支撑身体往上攀爬，一步一步攀爬。 他满头大汗的样子，汗雨如珠子滚落下来，丝毫不放弃坚持往上攀爬，如此过了半个时辰，总算攀爬到千丈绝壁山顶。
攀岩千丈绝壁，这一道单薄身影，当然是苏辰。
他不知不觉来到华山峰三年有余，再过一个月他就快满十六岁啊。
他一身白色素衣打扮，十六七岁的样子，还是少年的模样，但是比起几年前，个子长高了不少，眼神很是清亮，如溪水一般清澈，长长的头发很柔软，发丝随风飘动起来，独立千丈绝壁山顶，雾气缭绕，超然世外，如同如凡尘中的仙人。
三年以来，攀岩千丈绝壁，不过是其中一种方式，按照《太玄经》里面记载方法，修行纯粹肉身，不需要借助玄气，锻炼肉体，关节、骨骼与肌肉，催动血液循环，精神等等作用。
此刻，他自身感受精气神十足，气血旺盛，玄气不绝，体内有一股的强大的力量。
“呼！”
苏辰深呼吸一口气，盘膝而坐千丈绝壁山顶上，入定静心，一步不动。
又过一个时辰，他双眸睁开，站立了起来，立身于千丈绝壁山顶，锻炼肉身功法招式，奔，动，跳，跃，一拳，一掌，一招、一式，反复的练习。
三年以来，一直以这样方式锻炼自身身体，能感受肉身得到了升华，让他脱胎换骨感觉。
锻体法《太玄经》记载，炼体方式招式锻炼肉身，修炼到极限凝练体魄，壮大已身方式，体质会越来越强，力量会越来越大，速度也会提升，要修炼到攀比世俗界刀枪不入，金刚不坏，才能进入下一个境界。
踏入下一个境后，便能初步学会玄法，到时候隔空取物，飞天遁地，便不是梦想了，苏辰相信自己这一天不会太远了。
他一直努力修行《太玄经》记载中，止念法与锻体法，为自己打牢结实的基础根基。
苏辰天分不错，修行也很快，华山峰外门弟子最为勤奋，也绝对比不上像太玄皇这样傲视古今的奇才。
当然，苏辰平时努力也有不可或缺关系，他日日夜夜在苦修，付出比别更多努力，修为提升快的不可思议。
《太玄经》经书确实举世无双，博大精深，毕竟是太玄皇开创的经书，高深莫测，不可能仅用三年时间就能理解透彻，需要进一步理解才行，也许自身境界不够，还有一些记载奥义无法理解。
《太玄经》记载，内为心法《止念法》引导天地灵气入体，游走体内奇经八脉，稳固经脉，而后溢向身体各处，滋润血肉与脏腑以及骨骼，强壮肉壳。
外为心法《锻体法》不借助玄气，锻炼肉体，强壮己身，源源不断，生生不息。
如今，苏辰体内玄气不断流转，精气神十足，肉身强悍，凝练成体魄，不仅体质提高了，气血旺盛了，力量大了很多，速度也提升了一截，现在，他自身觉得能够轻易一拳打死一头大象，一脚能踢死一只老虎。