7、自家制作三明治
美国人爱吃三明治，英语叫sandwich，并且经常自己在家制作，方法很多，有水果三明治、蔬菜三明治，或菜加肉肠的混合三明治。把两块面包片中间加上香蕉片、苹果片就是水果三明治；夹上生菜、西红柿或肉肠都可以，喜欢吃什么就夹什么。通常夹好了肉、果、菜的方形面包片，再沿对角线切开，切成两个三角形，这样吃起来很方便，需要强调一点，在美国，黑面包比白面包贵。
而美国儿童最愿意吃的是果酱三明治，两片面包，一片上抹花生酱，另一片上抹草莓酱，合起来就是果酱三明治，中外儿童有一个共同的特点，就是不愿吃蔬菜，而喜欢吃小食品，餐后甜点，ice cream (冰激凌)是他们最喜爱的。对此，中外饮食专家都作了种种研究，也找不出什么好的方法，让儿童主动自觉的吃，对身体发育有好处的蔬菜。