还没到复旦大学，两个小家伙就嚷嚷着饿了。
陈扬开车来到复旦大学的大门前。
对门也有不少小吃店和小饭馆，陈扬找了一家门面比较整洁的，停好车后，再让两个小家伙下来。 两个小家伙能吃面包和馒头，能喝牛奶或豆浆，也能吃鸡蛋湖。
陈扬带着两个小家伙进店，叫过老板，要热面包和鸡蛋湖。
两个小家伙吃得欢快，二两的面包，每人吃了一个半。
鸡蛋湖也各喝了一碗，要知道一碗鸡蛋湖，是用两个鸡蛋做成的。
这个食量，整整比在家里时增加了一倍。 陈扬有个发现，平时在家里，刘老师和张妈做的鸡蛋湖都是甜的。
这次陈扬忘了说，老板做的鸡蛋湖是咸的。
两个小家伙吃得津津有味，其中的主要原因，大概是因为第一次吃咸的鸡蛋湖。
陈扬记在心里，回家后，要提醒刘老师和张妈。
回到车上，陈扬看了看手表，十二点刚过。 说好的下午一点半，来得太早了。
陈扬对两个小家伙解释，再提议去百货商店买东西，买零食买玩具。
两个小家伙当然同意。
附近有一家国营的百货大楼。
两个小家伙兴高采烈，什么东西都喜欢，什么东西都想买。 陈扬花了两百多块，吃的玩的买了两大编织袋。
终于，一点刚过，陈扬驱车进校。
陈扬不知道第三室内球场在什么地方，找人打听两次，才勉强找到。.
原来就在学校的大操场附近。
好大的操场，陈扬也是第一次看到。 中间是足球场，周围是四百米标准跑道，那边还有一个比农村戏台还大的主席台。
操场的周边，是一条宽达十几米的林带，都是南方水杉，笔直挺立。
只是现在冬天，水杉没了叶子，显得肃杀静穆。
陈扬将车开上田径跑道，半圈后拐弯离开，正好停在第三室内球场门前。
已有一辆红色桑塔纳停在门前。
陈扬认得，那是叶菁的车，说明她已经来了。
有叶菁在，陈扬心里有底了。
第三室内球场的门开着，里面传出女人的笑声和闹声。
陈扬拿过叶菁交给他的包，拿出一套运动服和一双运动鞋，迅速的换上。
然后下车，让两个小家伙下来。
「妍妍，波波，三姑就在里面，咱们冲啊。」
父子三人，小跑着进了第三室内球场。
室内球场，足有五六十个女学生，其中还有几个年轻的女老师。
三妹陈希，叶菁和叶倚倚母女，也都在其中。
当然，美丽的许馨也在。
叶菁看到陈扬，立即鼓掌，并喊道：「陈教练来了，大家欢迎。」
顿时掌声雷动。
陈希跑过来，两个小家伙扑过去，被她双双抱起。
「同学们，陈教练是我大哥，我也是他的学生。现在他来了，我这个代理教授就下岗了。」
同学们又是一阵掌声。
陈扬受宠若惊，不好意思，尤其是在许馨面前。
叶菁笑道：「陈教练，开始吧。」
陈扬哪当过什么教练，他也不知道从何入手。
「陈希，你教到什么程度了？」
陈希道：「我只教了一些基本功。马步，踢腿，俯卧撑，仰卧起坐，等等。具体的招数，还得等你来教。」
陈扬点了点头，冲着学员们道：「同学们，防身术的使用，最讲究心理素质。也就是遇事不慌，当事人只有沉着冷静，才能解危脱困。」
「而这个心理素质，也是可以练出来的。你的防身术练得越好，你的心理素质就越强大。因为你有技能在身，你的胆子就大，你就不怕被人偷袭。」
「所以，你们跟着我学，我就要严格要求你们。一个星期一次，这怎么能够呢？拳不离手，曲不离口，应该天天坚持苦练，才能把防身术练好，防身术才能在关键时候发挥作用。」
「我对你们的要求是，每天抽至少半个小时，最好是一个小时或一个小时以上。每天练什么呢？就先从跑步开始吧。其他训练项目，我以后再陆续安排。」
「总而言之，练武要先练功。陈希做得对，对你们来说，就应该先练力量，再练招式。具体的讲，就是四个力。腕力、臂力、腰力和腿力。」
接着，陈扬详细的说明了「四个力」的意思。
然后，陈扬指了指那些海绵垫，「训练，就要从实战出发。在海绵垫上训练，传出去让人笑话。陈希，你过来。」
陈希走过来。
陈扬伸出右手，去抓陈希的肩膀。
陈希双手发力，抓住陈扬的手腕，一个转身背摔，将陈扬撂倒在地。
陈扬一个鲤鱼打挺，从地上起来。
陈希从背后突袭陈扬。
陈扬不回头，而是身体下沉，一手抓住了陈希的手。
接着勐地转身，另一手抓住陈扬的胳膊肘，再用力的往后勐拽。
陈希被拽得趴到在地。
陈扬上前，坐到陈希背上，与此同时，使用擒拿法，将陈希的双手压在背上。
演示结束，陈扬起身，将陈希也拉了起来。
「还有一招，如果袭击你的人，没有与你身体接触，离你至少有一米以上，那你们就这样对付他。」
说着，陈扬来到两个挂着的沙袋边，先飞右脚勐踢沙袋。
沙袋竟被踢破，沙子刷刷的往外流。
陈扬接着一声怒吼，身体蹦起，在空中转了三百六十度后，左脚勐的踹在另一个沙袋上。
这个沙袋的命运也差不多，被踢破后沙子外喷。
「现在，你们根据陈希的安排开始训练吧。」
陈希喊了一些口令，「同学们跟着我，先到操场上跑一千五百米。」
陈希带头，五十几个女同学跟在后面，出门向操场上跑去。
室内球场里只剩下陈扬和叶菁，以及两个小家伙。
两个小家伙开始被爸爸的威风凛凛吸引，不住的拍着小手叫好。
现在跑到两个沙袋边玩沙，玩着玩着，干脆坐到了沙子上。
「扬，你别忘你来当教练的主要目的。」
陈扬挠了挠头，「姐，我该怎么做呢？」
叶菁笑道：「你是过来人。你当初怎么追陈红玲的，你现在如法炮制不就行了。」