今天的训练结束了，那是腰酸背痛腿抽筋，累的连饭都不想吃了，就想回去倒头就睡。可即便如此，成绩也不是很理想，坚持的时间都没有很长。
叶成惟整个人都瘫在季白的身上，全身上下只有嘴和眼睛还能动。
就连慕凌，双腿都发软，和陈长生搀扶着走。 季白把叶成惟带回房间后，便和花依落去吃饭了，他可早都饿了。
吃完饭回来后，季白就回去睡觉了，吃饭的时候都迷迷糊糊的，全凭本能。
之后的几天，大家虽然有提升，但却不明显，道是慕凌，进步很大，一开始大家都以为是练体的缘故，但渐渐的，都觉得不对劲了，即便是练体，也不可能如此。
在大家的逼问下，慕凌说出了实情。
原来在第一天训练结束后，花依落找到他并跟他说了前世她的训练，慕凌很是惊讶，他从来都没听过这种的训练，虽然心中疑惑，淡还是选择相信，果然，效果非常好。 慕凌说完后，五双眼睛齐刷刷的看着花依落，眼里满满的都是控诉，都表达了一个意思：你偏心。
“落落，我可比他们先认识的你。”
“我也是你的对手。
“阵法师和练体师你怎么可以区别对待。”
“我也在练体啊，不能因为我挑过你就不待见我吧。” “我也要。”
这一句句的控诉，让花依落猝不及防，她也不是不想教，实在是每个人体质不一样，能不能承受的住。
“季白！你要什么要，不练都比我强！”慕凌被季白的话弄的有些崩溃，话都忍不住多了起来。
别人不知道他还不知道吗？他淬体跟玩是的，练不练都没差别。
花依落跟他们说明了原因，可众人都表示可以，就连叶成惟都用他那坚定的小眼神看着花依落，然后重重的点了点头。 没办法，花依落最后只好跟他们说了，再三叮嘱，一定要适当，众人也都深知事情的重要性，连连保证。
待他们走后，古流觞凑了过来，有些哀怨到：“妹妹～”
花依落有些无奈，也跟古流觞说了一遍，古流觞这才满意的走了。
回到内门主峰后，古流觞第一时间跟秦安分享，秦安有些不信，但也这么多年的兄弟了，总归不会害我，顶多没什么效果罢了。
然而，以后的某一天，秦安死里逃生后，庆幸自己相信了古流觞。 半个月后，淬体对花依落他们也没什么用了，学院表示可以提前进入第三阶段都训练，还给他们放了一天假。
花依落是准备回古家看看的，刚出了学院，寒煞和基佐就现身了。
花依落把前世的那套训练方法告诉了他们，不能厚此薄彼不是吗？虽说种族不一样，但有没有用的谁知道呢。
至于古家，古流觞上次回来时就已经说了，古家弟子虽然炼了没几天，但也都觉得浑身有劲。
古朝颜还在闭关，古老爷子带花依落见了古二爷古雄和古三爷古枟，以及旁系的子弟，所有人都眉开眼笑的，也给了份见面礼。