2、诸葛亮《诫子书》的启示
诸葛亮《诫子书》中写道：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远，夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。”养生贵在养志，若无淡泊之志，焉能甘于淡泊饮食。诸葛亮便是以淡泊俭朴来养德，以清净宁静来修身，并且把这优良作风写成文书告诫后代子孙。做学问同样需要清净的身体，冰清玉洁的血液，淡泊的志气。诸葛亮“夫学须静也，非淡泊无以明志，非志无以成学”便告诉我们，学问之道要清净，只有以淡泊之志气才能成就高深的学问。
有病人非常关心他的孩子，问我：“要小孩聪明吃什么补药好？”我说：“小孩子大多给补药补傻了，补迟钝了。从中医角度来看，一补血液就浓稠粘滞，什么参芪乌鸡汤、当归羊肉汤、枸杞龙眼炖猪骨，这些东西一吃，小孩子立马脑瓜昏沉，不好思考，注意力不集中。”
《菜根谭》告诉我们“志以淡泊明，而节从肥甘丧”的道理。所以给孩子多吃时令蔬菜、瓜果、五谷杂粮，父母也要陪他甘于朴素淡泊，这样的孩子多冰清玉洁，聪明伶俐，讨人喜欢，出到社会往往更能吃苦耐劳，做得成事业。而家庭多食肥甘厚腻的，父母多奴颜婢膝地为成为孩子的佣人，这其实是害了孩子啊！
古人有言：“肉食者鄙，素食者智。”少肉多青菜，便是孩子最好的饮食结构，淡泊清净就是最补的。君不见几多寒屋出公卿。俭朴淡泊的孩子真正长大后才是最有出息，最有志气的。花天酒地，纸醉金迷的物质享受，只会让孩子堕落，丧失气节。因为“志以淡泊明，而节从肥甘丧”也。要教孩子咬得菜根香，便万事可成。所以孩子要聪明，从中医养生角度来说，至关重要的是家风饮食，首先要清净淡泊俭朴，这也是诸葛亮《诫子书》中提倡的弟子做学问之道。
《菜根谭》告诉我们，聪明无补法，清淡而已。藜口苋肠，多冰清玉洁，聪明伶俐，健康长寿。